Le massage des tissus profonds est largement utilisé pour traiter les douleurs chroniques et les blessures sportives, ou pour s'assurer que vos muscles sont suffisamment détendus pour maintenir votre niveau d'activité. Cela implique d'appliquer une pression soutenue en utilisant des mouvements lents et profonds pour cibler les couches internes de vos muscles et du fascia, le tissu conjonctif qui entoure vos muscles. Les physiothérapeutes conseillent de programmer des massages des tissus profonds au moins une fois par semaine pour garder vos muscles suffisamment souples pour vous entraîner sans douleur, surtout si vous faites de l'exercice régulièrement. Planifiez vos massages des tissus profonds à domicile en quelques étapes faciles !